logo
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
18+
Направления работы клиники
Разделы сайта
О центре ОМС Наши специалисты Цены Методики Пациентам Отзывы Контакты
Направления работы клиники
powered by

ФИО*:
Возраст*:
Контактный телефон*:
Планируемая дата приема*:
Согласен на обработку персональных данных и принимаю условия политики их обработки *:

Анкета медицинской истории и текущего состояния подопечного

Для того, чтобы вы получили выгоду от этой программы, мы рекомендуем вам отвечать на все следующие вопросы. Если вы чувствуете себя неловко из-за ответа на конкретный вопрос, то вы можете оставить его незаполненным. Пожалуйста, объясните все ответы, на которые вы ответили «Да» в конце этой анкеты.

Персональная медицинская история

Вы когда-либо имели какие-либо из следующих состояний здоровья?

Аллергия
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Потеря слуха
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Астма
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Заболевания почек
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Простатит
  • Да
  • Нет
- Подробности:
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Колит
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Гепатит
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Заболевания печени
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Повышенные ферментные показатели печени
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Панкреатит
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Язва
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Сердечный приступ
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Шум в сердце
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Положительный результат стресс-теста
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Аномалии/патологии сердечного клапана
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Ангина
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Сердечная недостаточность
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Высокий холестерин
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Высокое кровяное давление
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Артрит/Ревматизм
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Потеря сознания
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Эпилепсия
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Конвульсии
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Инсульт
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Диабет
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Заболевания щитовидной железы
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Анемия
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Экзема
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Онкология (включая рак кожи)
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Апноэ (остановка дыхания во сне)
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:

Обзор симптомов

Имеете ли вы в настоящее время или имели ли вы в недавнее время (с течение года) какой-либо из ниже представленных симптомов?

Глаза, уши, нос, горло

Нарушение зрения ночью
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Изменения зрения
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Размытое зрение или раздвоение
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Кровоточивость десен
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Частые кровотечения из носа
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Частый гайморит
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Охриплость
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Звон/шум в ушах
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Боль в ухе/ушах
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:

Легочная система

Отдышка
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Хронический частый кашель
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Коричневая или с кровавым оттенком мокрота
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Стеснение в груди (сдавливание)
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Сопение
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:

Мочеполовая система

Болезнь мочевого пузыря
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Кровь в моче
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Нерегулярное вагинальное кровотечение
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Текущая беременность
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Затруднение при мочеиспускании
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Мочеиспускание менее 4 раз за ночь
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Частое или болезненное мочеиспускание
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Половая дисфункция
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:

Желудочно-кишечная система

Рвота кровью
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Длительный понос
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Длительный запор
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Частая боль в животе
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Частая рвота
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Частая изжога или несварение
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Черный кал или кал с кровью
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Геморрой
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Проблемы с глотанием
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Грыжа в ЖКТ
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:

Центральная нервная система

Обморок
  • Да
  • Нет
Повторяющееся головокружение
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Частые головные боли
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Тремор
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Потеря памяти
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Потеря координации
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Трудность концентрации
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Онемение/ Покалывание конечностей
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:

Сердечно-сосудистая система

Сильное сердцебиение/ Нерегулярное сердцебиение
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Боль или дискомфорт в груди
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Высокий холестерин
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Потение ступней
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Боль в ногах во время ходьбы
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Болезненные варикозные вены
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:

Скелетно-мышечная система

Проблемы/Боль в спине
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Проблемы/Боль в шее
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Травма сустава/Боль/Отек
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Туннельный синдром запястья
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:

Прочее

Легко получаемые кровотечения/синяки
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Увеличенные гланды
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Сыпь
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Необъяснимые шишки
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Хроническая усталость
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Ночная потливость
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Беспричинная потеря веса
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Храп
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Проблемы со сном
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Низкий уровень сахара
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:

Дополнительные вопросы о здоровье и стиле жизни

Пожалуйста, ответьте честно на следующие вопросы:

Принимаете ли вы какие-либо лекарства по рецепту или без рецепта? Укажите названия, дозировки и причину приема на следующей странице
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Имели ли вы какие-либо хирургические вмешательства за последние 10 лет?
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
У кого-нибудь в вашей семье развилась болезнь сердца в возрасте до 60 лет?
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Есть ли какие-либо болезни в вашей семье?
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Есть ли у вас в настоящее время простуда / кашель, и были ли такие симптомы в течение последних двух недель?
  • Да
  • Нет
Были ли вы когда-либо госпитализированы?
  • Да
  • Нет
- Если вы были когда-либо госпитализированы укажите дату, длительность госпитализации и причину
Стоите ли вы в данный момент времени на учете у какого-либо врача?
  • Да
  • Нет
- Если вы стоите в данный момент времени на учете у какого-либо врача, пожалуйста, опишите причину постановки на учет
У вас были изменения в размере или цвете родинки или болячки, которые не заживали в течение года?
  • Да
  • Нет
У вас были какие-либо беспокойства относительно вашего здоровья, которые вы хотели бы обсудить с врачом?
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Вы курите в настоящий момент?
  • Да
  • Нет
- Сколько сигарет вы выкуриваете в течении дня?
- Как долго вы курите?
Вы курили когда-либо в своей жизни?
  • Да
  • Нет
- Сколько лет (или времени) вы курили
- Сколько сигарет в день?
- Когда вы бросили курить?
Использовали ли вы другие формы табака или никотина за последние 15 лет?
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Пьете ли вы пиво или другие слабоалкогольные напитки?
  • Да
  • Нет
- Если да, то что вы пьете:
- Если да, то какой объем (в литрах) вы употребляете в неделю?
Вы считаете, что у вас неудовлетворительное состояние кожи? Кожа бледная, сухая или, наоборот, увлажненная, имеется желтизна на коже; локти сухие, шершавые; ступни сухие, с трещинами и т.д.
  • Да
  • Нет
- Укажите, что именно вас беспокоит в состоянии вашей кожи
Вы считаете, что у вас неудовлетворительное состояние ногтей. Высокая ломкость, расслоение, имеются лунки на ногтях и т.д.
  • Да
  • Нет
- Укажите, что именно вас беспокоит в состоянии ваших ногтей.
Вы считаете, что у вас неудовлетворительное состояние волос. Ломкость, кончики волос секутся, волосы выпадают и т.д.
  • Да
  • Нет
- Укажите, что именно вас беспокоит в состоянии ваших волос.

Когда вы делали последнее исследование? Укажите дату и результат (по возможности):

- Холестерин, дата исследования и результат:
- Гематокрит, дата исследования и результат:
- Гемоглобин, дата исследования и результат:
- Глюкоза, дата исследования и результат:
- Инсулин, дата исследования и результат:
- ТТГ, дата исследования и результат:
Во время еды у вас бывают тяжесть, вздутие, изжога?
  • Да
  • Нет
- Если у вас бывают тяжесть, вздутие, изжога, то напишите на какие продукты возможны указанные реакции
Ваша рабочая деятельность связана с химией, шумом или пылью?
  • Да
  • Нет
  • Расскажите, если надо, подробнее:
Ваш текущий рацион характеризуется как:
  • Низкожировой
  • Низкоуглеводный
  • Высокобелковый
  • Вегетарианский
  • Нет специфики

Анкета подбора продуктов

Данная анкета предназначена для того, чтобы подобрать список наиболее комфортных продуктов питания. Вам необходимо выбрать продукты из числа представленных.

Животные источники белка

Мясо баранина

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Мясо говядина

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Мясо конина

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Мясо крольчатина

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Мясо свинина

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Мясо горбуши

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Мясо семги

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Мясо форели

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Мясо рыбы хек

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Мясо скумбрии

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Мясо сельди

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Мясо карпа

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Мясо креветок

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Мясо мидии

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Яйцо куриное

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Яйцо перепелиное

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Мясо курицы

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Мясо индейки

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Субпродукты(сердечки, желудочки, печень)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Молоко

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Кисло-молочная продукция

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Сыры

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Семена тыквы (25)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Семена кунжута (18)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Арахис (26)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Грецкий орех (16)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Фундук (15)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Миндаль (19)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Чечевица (24)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Горох (21)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Гречка (13)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Нут (20)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Семена льна (18)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Семена чиа (17)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Киноа (14)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Фасоль красная (8)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Фасоль белая (21)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Рис коричневый (8)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Крупы и крахмалистые овощи

Крупа перловая

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Крупа пшеничная

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Крупа овсяная

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Булгур

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Гречневая крупа

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Рис дикий черный

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Рис бурый

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Рис красный

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Киноа

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Ячневая крупа

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Чеснок

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Картофель

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Топинабур

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Баклажан

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Лук парей

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Редис

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Репа

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Томат

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Тыква

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Свекла

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Некрахмалистые овощи

Капуста белокачанная

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Капуста брокколи

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Капуста пекинская

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Капуста брюссельская

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Перец болгарский

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Лук репчтый

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Листвой салат

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Огурцы

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Цукини

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Сельдерей

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Грибы

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Баклажан

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Фрукты/Ягоды

Лимон

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Грейпфрукт

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Малина

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Яблоки

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Ежевика

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Земляника

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Голубика

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Смородина красная

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Смородина черная

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Алыча

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Абрикосы

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Персики

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Груши

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Слива

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Гранат

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Источники жира (источники Омега-6)

Подсолнечное масло

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Кукурузное масло

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Кунжутное масло

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Грецкий орех

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Арахис

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Оливковое масло

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Миндаль

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Кешью

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Овсяная крупа

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Жир куриный

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Жир свиной топлёный

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Гусь

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Яичный желток

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Идейка

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Свинина

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Источники жира (источники Омега-3)

Льняное масло

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Смена чиа

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Конопляное масло

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Масло грецкого ореха

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Рапсовое масло

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Масло из ростков пшеницы

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Облепиха

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Рыбий жир (лосось)

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Рыбий жир из печени трески

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Сельдь атлантическая

Частота употребления
  • Не пробовал
  • 1 день в неделю
  • 2 дня в неделю
  • 3 дня в неделю
  • 4 дня в неделю
  • 5 дней в неделю
  • 6 дней в неделю
  • Каждый день
  • Не нравится/не хочу
Вид обработки
  • Любой вид обработки
  • Варка
  • Тушение
  • Гриль
  • Запекание
  • Без обработки

Опросник DEBQ «Типы нарушения пищевого поведения»

Опросник позволяет выяснить причины, по которым вы переедаете. Основных причин может быть три.

Первая — неспособность устоять перед вкусной едой, ее аппетитным запахом и видом (экстернальное пищевое поведение).

Вторая — привычка заедать эмоции (эмоциогенное пищевое поведение).

Третья — стремление жестко ограничивать себя в еде (ограничительное пищевое поведение), в результате чего человек то садится на жесткую диету, то срывается с нее, с избытком вознаграждая себя за прошлые лишения и запреты.

Пройдя тест, вы узнаете, из-за чего вы злоупотребляете едой, и сможете понять, как с этим бороться.

Иструкция:

Ответьте на ряд вопросов, касающихся особенностей Вашего пищевого поведения. Чтобы получить достоверный результат, проходите тест быстро, не раздумывая.

ЭКСТЕРНАЛЬНЫЙ тип нарушения пищевого поведения

Проявляется повышенной реакцией не на внутренние стимулы (голод) к приему пищи (уровень глюкозы и свободных жирных кислот в крови, пустой желудок и т.д.), а на внешние: витрина продуктового магазина, хорошо накрытый стол, принимающий пищу человек, реклама пищевых продуктов и т.д. Другими словами, человек "ест глазами" - увидел, значит съел. Именно эта особенность лежит в основе переедания "за компанию", перекусов на улице, избыточного приема пищи в гостях, покупки лишних продуктов в магазине. При экстернальном переедании сложно пройти мимо киоска с мороженым или пирожками, съедается обычно вся коробка конфет, нет возможности отказаться от угощения.

Кроме зрительных анализаторов, реагирующих на аппетитные продукты, могут включаться и слуховые (услышал, как кто-то вкусно поглощает пищу, или прослушал рекламу продуктов), и обонятельные (вкусно запахло из булочной, и будучи не голодным, человек покупает и съедает ароматную булочку), и вкусовые (начинает есть какой-то очень вкусный продукт и не может остановиться), и даже осязательные.

Основой повышенного реагирования на внешние стимулы к приему пищи является не только повышенный аппетит, но и медленно формирующееся, неполноценное чувство насыщения. Возникновение сытости запаздывает по времени и ощущается, исключительно, как механическое переполнение желудка. Именно из-за отсутствия чувства сытости некоторые люди готовы есть всегда, если пища доступна и попадается им на глаза.

Помогает при экстернальном нарушении ПП:

  • Удаление высококалорийных продуктов из зоны видимости и доступа (не храним дома конфеты (и другие «пищевые наркотики»), не покупаем их, и если они достаются в подарок – передариваем)
  • Перед банкетом необходимо предварительно поесть сытную еду, так легче противостоять соблазнам, можно использовать клетчатку для лучшего насыщения
  • Умение говорить «нет» себе, когда необходимо отказаться от лишнего
  • Переключаем рекламу или отходим от телевизора при виде рекламного блока
  •  

Едите ли Вы больше, чем обычно, когда еда вкусная?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Если еда хорошо выглядит и хорошо пахнет, едите ли Вы больше обычного?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Если Вы видите вкусную пищу и чувствуете ее запах, появляется ли у Вас желание есть?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Если у Вас есть что-то вкусное, съедите ли Вы это немедленно?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Если Вы проходите мимо булочной, хочется ли Вам купить что-то вкусное?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Если Вы проходите мимо закусочной или кафе, хочется ли Вам купить что-то вкусное?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Когда Вы видите, как едят другие, появляется ли у Вас желание есть?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Можете ли Вы остановиться, если едите что-то вкусное?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Едите ли Вы больше обычного в компании (когда едят другие)?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Когда Вы готовите пищу, часто ли пробуете ее?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда

Эмоциогенный (эмоциональный) тип нарушения пищевого поведения

Гиперфагическая реакция (переедание) на стресс, или, по-другому, эмоциогенная еда, как пищевое нарушение проявляется тем, что при психоэмоциональном напряжении, волнении или сразу после окончания действия фактора, вызвавшего стресс, у человека резко усиливается аппетит, и возникает желание поесть.

Таким образом, при этом типе нарушения пищевого поведения стимулом к приему пищи становится не голод, а эмоциональный дискомфорт: человек ест не потому, что голоден, а потому, что неспокоен, тревожен, раздражен, у него плохое настроение, он удручен, подавлен, обижен, раздосадован, разочарован, потерпел неудачу, ему скучно, одиноко, ощущение пустоты или он устал и т. Д. Другими словами, при эмоциогенном пищевом поведении человек заедает свои горести и несчастья, заедает свой стресс. Чаще всего, при этом люди едят все подряд, хотя чаще предпочтение в этом состоянии отдается жирным и сладким продуктам.

Продукты питания у людей с эмоциогенным пищевым поведением являются своеобразным лекарством, так как действительно приносят этим людям не только насыщение, но и успокоение, удовольствие, релаксацию, снимают эмоциональное напряжение, повышают настроение.

Эмоциогенное ПП может быть представлено еще четырьмя подвидами: компульсивноепп синдром ночной еды, углеводная жажда, предменструальная гиперфагия.

Компульсивнаягиперфагия характеризуется тем, что человек без видимых причин, или по причинам, им не осознаваемым, потребляет большое количество пищи, чаще сладкой и жирной, и в виде перекусов, не связанных с основными приемами еды. Полагают, что в основе компульсивнойгиперфагии лежат механизмы, близкие к таковым при гиперфагической реакции на стресс, только в последнем случае причина, вызвавшая стресс, осознается, а в первом - нет.

Компульсивная еда проявляется несколькими типичными чертами:

  • человек ест быстро, жадно, необычно много и у него появляется чувство, что он не может остановиться, что он перестал контролировать прием пищи;
  • приступ переедания длится не более 2 часов, то есть, он, как бы, сжат во времени;
  • приступ переедания совершается в одиночестве, так как человек стыдится этого приступа обжорства и не хочет, чтобы об этом узнали другие;
  • во время еды появляются отрицательные эмоции, ненависть к себе, угнетенность, самообвинение;
  • приступ прерывается от чувства распирания живота, или его прерывает приход другого человека;
  • после приступа настроение всегда плохое, человек переживает ненормальность своего поступка;
  • во время приступа голод может не ощущаться.

Как разновидность компульсивнойгиперфагии рассматривается, так называемая, ночная гиперфагия (синдром ночной еды) – повышение аппетита в вечернее и ночное время. Ночная гиперфагия характеризуется тремя признаками:

  • Утреннее нежелание есть;
  • Вечернее и ночное переедание;
  • Нарушение сна.

Люди с синдромом ночной еды, как правило, не хотят есть (и часто, не едят) всю первую половину дня. Во второй половине дня аппетит значительно возрастает, и к вечеру возникает сильный голод, который приводит к перееданию. Причем, чем сильнее был дневной эмоциональный дискомфорт, тем более выражено вечернее переедание. У таких людей могут быть трудности с засыпанием, если они не съедят избыточного количества пищи.

Углеводная «жажда» - пища (сладкая, жирная, высококалорийная) похожа по своему эффекту на наркотик. В ее отсутствие может развивается тягостное депрессивное состояние, чем-то напоминающее абстиненцию (похмельный синдром), тогда как при потреблении сладостей эти явления проходят.

Предменструальную гиперфагию можно рассматривать как одно из проявлений синдрома предменструального напряжения. Явления переедания, опять же чаще с предпочтением сладкой и жирной пищи, наблюдаются у женщин в течение 4-7 дней перед месячными.

Помогают при эмоциогенном переедании:

  • Индивидуальная и групповая психотерапия, с целью осознования и проработки сложных чувств, психологических травм.
  • Систематические антистрессовые мероприятия (спа-терапия, массаж антистрессовый, индивидуальная психотерапия, дыхательные практики, медитативные сеансы).

Возникает ли у Вас желание есть, когда Вы раздражены?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Возникает ли у Вас желание есть, когда Вам нечего делать?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Возникает ли у Вас желание есть, когда Вы подавлены или обескуражены?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Возникает ли у Вас желание есть, когда Вам одиноко?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Возникает ли у Вас желание есть, когда Вас кто-то подвел?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Возникает ли у Вас желание есть, когда Вам что-либо препятствует, встает на Вашем пути, или нарушаются Ваши планы, либо что-то не удается?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Возникает ли у Вас желание есть, когда Вы предчувствуете какую-то неприятность?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Возникает ли у Вас желание есть, когда Вы встревожены, озабочены или напряжены?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Возникает ли у Вас желание есть, когда «все не так», «все валится из рук»?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Возникает ли у Вас желание есть, когда Вы испуганы?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Возникает ли у Вас желание есть, когда Вы разочарованы, разрушены Ваши надежды?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Возникает ли у Вас желание есть, когда Вы взволнованы, расстроены?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Возникает ли у Вас желание есть, когда Вы скучаете, утомлены, неспокойны?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда

Ограничительный тип нарушения пищевого поведения

 

Так называют избыточные пищевые самоограничения и бессистемные слишком строгие диеты. Слишком строгие диеты не могут применяться долгое время и достаточно быстро сменяются периодами еще более сильного переедания. В результате такого поведения человек находится в постоянном стрессе - во время самоограничений он страдает от сильного голода, а во время перееданий он страдает от того, что опять набирает вес, и все его усилия были напрасны.

Эмоциональная нестабильность, возникающая во время применения строгих диет, получила название "диетической депрессии". "диетической депрессией" условно называют целый комплекс отрицательных эмоций, который возникает в период соблюдения строгих диет. Он проявляется в виде повышенной раздражительности и утомляемости, чувстве внутреннего напряжения и постоянной усталости, агрессивности и враждебности, тревожности, сниженном настроении, удрученности, подавленности и т.д. "Диетическая депрессия" из-за выраженного эмоционального дискомфорта приводит к отказу от дальнейшего соблюдения диеты и к рецидиву заболевания.

Помогают при ограничительном ПП:

  • Индивидуальная и групповая психотерапия, с целью проработки ограничивающих убеждений, внутри личностных конфликтов.
  • Прочитайте статью «Невротическая ловушка, в процессе снижения веса».
  • Понимание того, что невозможно абсолютно точно выполнять рекомендации.
  • Понимание, что рекомендации нужно выполнять и в процессе снижения веса, и в процессе поддержания результата.

Если Ваш вес начинает нарастать, едите ли Вы меньше обычного?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Стараетесь ли Вы есть меньше, чем Вам хотелось бы во время обычного приема пищи (завтрак, обед, ужин)?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Часто ли Вы отказываетесь от еды и питья из-за того, что беспокоитесь о Вашем весе?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Аккуратно ли Вы контролируете количество съеденного?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Выбираете ли Вы пищу преднамеренно, чтобы похудеть?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Если Вы переели, будете ли Вы на следующий день есть меньше?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Сознательно ли вы едите меньше, чтобы не поправиться?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Часто ли Вы стараетесь не есть между основными приемами пищи из-за того, что следите за своим весом?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Часто ли Вы стараетесь не есть вечерами, только потому, что следите за своим весом?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Имеет ли значение Ваш вес, когда Вы что-либо едите?
  • никогда
  • очень редко
  • иногда
  • часто
  • очень часто
  • всегда
Разделы сайта
О центре ОМС Наши специалисты Цены Методики Пациентам Отзывы Контакты

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
© Все права защищены.
Любое использование материалов допускается только при наличии ссылки на www.vpsaratov.ru
Политика конфиденциальности

hidden link