Статьи - Психотерапия, психология

Медитация это одна из самых эффективных техник управления стрессом, потому что она имеет большое разнообразие полезных преимуществ. Тем не менее, мало кто считает медитацию сложной практикой. Медитация при ходьбе сочетает в себе преимущества медитации и преимущества тренировки. Она проста в исполнении, тем самым, её легко можно предложить новичкам. Вот как работает медитация при ходьбе:

Часто ли мужчины ходят к врачу? Все мы знаем, что очень редко даже с самыми простыми недугами. Что уж говорить о том, чтобы прийти к специалисту и рассказать ему о своих проблемах в мочеполовой сфере. Тут человека подводит шаблонное мышление, тянущееся еще из советского прошлого нашей страны, где подобные темы не просто не обсуждались, но и табуировались. На самом деле, обращение к урологу-андрологу или сексологу по поводу эректильной дисфункции, простатита или инфекций, передающихся половым путем, – это также нормально, как визит к неврологу с болями в спине или к терапевту с простудой.

 В качестве поддержки как при легком течении пременопаузы, так и в составе комплексной терапии тяжелых форм климактерического синдрома врачи обязательно применяют немедикамензоные методы.

Женщине рекомендуется:

 вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек. Установлено, что у курящих женщин климактерический синдром часто протекает особенно тяжело и начинается в более раннем возрасте

 придерживаться правильного питания. В этот период оно связано не только с внешностью и стройной фигурой, но и с сохранением здоровья.

 По данным мировой статистики долгожданная беременность после первой попытки ЭКО регистрируется в 30-35% случаев. А есть ли способы повысить свои шансы на успех? 

Разумеется, эффективность проведения программы ЭКО в большой степени зависит от опыта и профессионализма специалистов, которые ее непосредственно подготавливают и выполняют, - эмбриологов, репродуктологов, андрологов. Но важную практическую помощь в достижении наилучших результатов бесплодным парам также могут оказать физио- и психотерапевты.

 Аромагидротерапия - это лечебное воздействие на организм человека воды с растворенными в ней ароматическими веществами. Данный метод действует как природный фактор оздоровления. 

Ароматические ванны имеют широкий спектр использования как с целью лечения заболеваний систем кровообращения, дыхания, пищеварения, периферической и центральной нервной системы, лечения ожирения, эректильной дисфункции, варикозной болезни, геморроя. А также с успехом применяется для профилактики и коррекции психологических расстройств, улучшения иммунитета и состояния кожи. 

 В бесконечной жизненной гонке, когда каждый день необходимо решать множество насущных вопросов, чувствуем ли мы себя счастливыми? Успеваем ли?

Психологи и психотерапевты, регулярно сталкивающиеся с эмоциональным выгоранием и депрессиями у пациентов, советуют время от времени замедляться в своей активной деятельности и пытаться поймать и прочувствовать спокойные, уютные моменты счастья, которые непременно происходят в нашей жизни каждый день.
 

Ангедони́я (греч. ἀν - отрицательная приставка + ἡδονή «наслаждение») — снижение или утрата способности получать удовольствие, сопровождающееся потерей активности в его достижении. При ангедонии утрачивается мотивация к деятельности, которая обычно приносит удовольствие, включая спорт, хобби, музыку, сексуальную активность и социальные взаимодействия.

Вместо предвкушения или радости пациенты с ангедонией испытывают равнодушие. При этом они нередко пытаются имитировать какие-то эмоции, чтобы не расстраивать окружающих и не отвечать на неудобные вопросы.

Известно, что психика человека достаточно пластична, и в итоге большинство людей могут справиться с очередными вызовами, а там, возможно, и критическая ситуация разрешится. Однако, никто не застрахован при чрезвычайном травмирующем событии (военные действия, физическое или сексуальное насилие, угрожающее жизни заболевание и др.) от возникновения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

 Практически каждый человек в своей жизни ощущал усталость, которая по своей выраженности превосходила бы обычную. Чем это выражается?
нарушением сна,
раздражительностью, 
изменением аппетита,
 снижением работоспособности, концентрации и внимания.

В современном мире люди чаще стали обращаться за помощью психологов, стереотипы, что психолог = «мозгоправ» стали рушиться. Немаловажно понимать, что при зачатии ребёнка не только желание, но и психологическая готовность играет значительную роль.

 А что в начале…

Поговорим сегодня о самом главном..

Процесс зачатия очень интимный, очень важный для семейной системы и также важен и для их ближайшего окружения.

С биологической точки зрения успешность зачатия, течения беременности и родов во многом связана с состоянием психического и физического здоровья потенциальных родителей на момент зачатия.

Покупка, даже ненужная, — это быстрый и доступный всплеск счастья. Такой же, как еда, просмотр роликов, лайки под постом, компьютерные игры и т.д. Желая получить дозу радости здесь и сейчас, мы не думаем о долгосрочной перспективе и готовы отказаться от чего-то большего, если этого ещё нужно дождаться. Поэтому многим так сложно откладывать деньги на действительно нужные вещи.
И оказывается, грань от безобидного удовольствия покупок до психического расстройства можно перейти незаметно для себя.🤔

Дисморфофобия (ДМФ) проявляется тогда, когда человек с совершенно нормальной внешностью озабочен воображаемым физическим недостатком🙄 Или при наличии в действительности некоторых незначительных изъянов преувеличивает их значение😲 Исследования показывают, что 70 % людей недовольны какой-либо частью своего тела,46 – озабочены этим, а 28 % – имеют все признаки расстройства.

Когда человек приходит на прием ко врачу, важно отметить не только его «видимую болезнь», но и обратить внимание на его психологическое состояние Ведь своевременно оказанная психологическая, психотерапевтическая помощь может предотвратить «уход в болезнь». В лечении пациентов, основатель клиники мц «Врачебная практика», Алексей Аркадьевич Чураков ориентируется на био-психо-социо-духовный подход.

Предпосылки психосоматических проявлений, закладываются в перинатальный и пренатальный периоды.
Долгое время считалось, что младенец ⛔- чистый лист, на котором можно записать что угодно…
⛔Новорожденные не чувствуют моральной боли – так считают люди разных поколений.
✅Но это не так.
Ребёнок не является чистым листом, к моменту своего рождения, он прожил 9 месяцев и имеет свой неповторимый психический опыт.

Зачастую по итогам посещения нашей клиники пациенты понимают, что недостаточно внимания уделяют именно себе! И чтобы поддержать его начинание - заботиться о себе - хорошим поводом станет «полезная витрина» с разными экстрактами для принятия ванн! Обратите на неё внимание 👌

Человек существо социальное, а значит, для того чтобы жить в обществе и чувствовать себя комфортно и безопасно, необходимо с ним взаимодействовать.🤝 Человеку жизненно необходимо делиться личными внутренними переживаниями и своей направленностью с социумом.❤ Отсюда возникает внутреннее стремление к построению дружелюбных, эмоционально прочных и доверительных отношений с окружающими людьми. 🙌

Официальной медициной доказано, что предменструальный синдром реально существует. Статистика утверждает: среди женщин до 30 лет он встречается у 20%, после 30 лет – практически у каждой второй. Другой вопрос: всегда ли перепады настроения связаны именно с ПМС?

 

Все признаки BANI мира: хрупкость, тревожность, нейлинейность, непостижимость, описанного известным футурологом Джамаис Камио, присутствуют в настоящей реальности. Многие сейчас испытывают стресс, страх, депрессию, эмоциональное выгорание.

Проводит программу СПЕЦИАЛИСТ В СФЕРЕ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ВРАЧ-ЭНДОКРИНОЛОГ Мельникова Виолетта Николаевна

Программа включает в себя 3 этапа: определение проблемы, снижение веса, удержание веса.

Пациентка - девушка, возраст чуть больше 25 лет, по всем показаниям здорова и готова к беременности. Но беременность не наступала. Чтобы разобраться в причинах, гинеколог направил пациентку к психотерапевту. На приеме во время сеанса гипноанализа девушка смогла распознать причину своего страха родить ребенка. Ею стала, казалось бы, безобидная картинка из старой книжки, где в черно-белых тонах достаточно эмоционально были изображены роды.🤭

Так подумала Франсин Шапиро и случайно придумала метод ДПДГ, наблюдая на прогулке за облаками и совершая определенные движения глазами. После этого ей стало лучше

Десенсибилизация и переработка движениями глаз — эффективный метод психотерапии, который помогает быстро проработать травматичные события прошлого, а также уменьшить (или убрать совсем) симптомы многих психических расстройств.

Если коротко, то под ассертивным поведением в психологии понимают открытое, прямое поведение, не имеющее умысла причинить вред другим людям. Большинство людей мечтает о том, чтобы их отношения с окружающими складывались на основе мира и взаимопонимания, без столкновений и конфликтов. Но в нашей земной жизни реализовать этот идеал ох как непросто.

Кому-то он мешает жить, а кому-то нет. Надо отметить, что сама фраза означает компрометирующее событие или факт из жизни человека, огласка которого крайне нежелательна. К сожалению, людей, у которых в жизни случилось такое негативное событие, немало. Человек будто загнан в угол: рассказать о нем он не может, а жить с этим грузом невыносимо.🤯 Поверьте, не все так ужасно и безвыходно.

Психологическое бесплодие или психологическая неготовность к материнству включает огромное количество причин, при котором у будущего родителя на подсознательном уровне включается «торможение»,  происходит бессознательная защита от беременности. Таким образом, возникает внутренний конфликт между причиной и желанием родить ребенка.
Только специалист может распознать и помочь в разрешении внутренних конфликтов, разрядить эмоциональное напряжение, убрать страх,  произвести переоценку ценностей и построить новую модель жизни с ребенком.

Думскроллинг - болезненное погружение в новостную ленту, где преобладают плохие вести.
Почему так происходит?
Возможно потому, что мы боимся пропустить важные новости о насущных проблемах и событиях. Создать в своей голове иллюзию контроля над ситуацией, подготовиться к потенциальным угрозам и т.д. И, конечно, рейтинги, которые соцсети и новостные ресурсы успешно повышают за счет размещаемого «шок-контента». Шокирующие посты и видео вирусно распространяются в интернете, а пугающие заголовки собирают большую аудиторию.

 

Все наши проблемы родом из прошлого. Мы слышали это много раз. И, наверное, каждый из нас осознает, что сложности в жизни не просто так, это следствие психотравм детства (физическое и/или эмоциональное насилие в семье,пьющие родственники, унижения в школе и др.) или тяжелых жизненных ситуаций (насилие, участие в боевых действиях, потеря близкого человека и др.). Эффективной помощью, чтобы избавиться от проблем и проработать свою боль, станет посещение психотерапевта.

Одним из негативных последствий кризиса сверхновой реальности является рост не только тревожно-фобических расстройств, посттравматического стрессового расстройства, нарушения адаптации и депрессии, но и психосоматических заболеваний, таких как гипертония, кожные (атопический дерматит, кожный зуд, экзема, крапивница, псориаз и др.) и урологические (синдром хронической тазовой боли, синдром болезненного мочевого пузыря), гастроэнтерологические (язвенная болезнь 12-перстной кишки, синдром раздраженного кишечника) болезни, сахарный диабет, хронические болевые синдромы, сексуальные расстройства, бесплодие, вплоть до онкологии. 

Ни для кого не секрет, что многие пациенты с бесплодием годами ходят по врачам с толстыми папками, наполненными многочисленными результатами анализов, УЗИ, назначениями, протоколами неудачных попыток ЭКО, а «воз и ныне там». При этом хлебнувшие горя пациенты несут не только огромные финансовые потери, но и истощаются морально и физически, а порой «трещат по швам» и отношения в паре вплоть до распада семьи.

Насколько сильно ошибаются люди, когда думают, что можно вылечить тело, не излечив душу?  И представьте, как сильно они удивленно радуются тому, что курс психотерапии, дополнительно к стандартному, помог уменьшить или полностью избавиться от хронической боли, улучшить сексуальную функцию или состояние кожи, простаты, мочевого пузыря и других внутренних органов, восстановить гармонию в отношениях, преодолеть бесплодие, избавиться от фобий, тревоги, панических атак. В конечном итоге – улучшить качество жизни и пойти вперед налегке!

Краткосрочные направления психотерапии отличаются своей экономичностью и технологичностью. Основной их целью является не выяснение скрытых мотивов, а преодоление актуальных жизненных проблем пациентов, включая коррекцию их дисфункционального поведения и/или мышления, а также устранение имеющейся болезненной симптоматики.

Вы живете лишь один раз, а жизнь слишком коротка. Так зачем соглашаться на проблемы с женским здоровьем и в отношениях? Зачем позволять болезням, негативными установкам и привычкам мешать осуществиться вашей мечте о том, чтобы любить и быть любимыми, слышать дома детский смех, о счастливой семье и активном долголетии.

В нашем мире есть одна важнейшая, самая заветная и очень дефицитная энергия. Это энергия материнства.

И рождение детей это одна из самых главных инициаций каждой женщины. 

Но сегодня речь пойдёт не о детях, а о женщинах, которые не могут иметь детей и/или имеют проблемы в женской сфере по гинекологии.Каждая вторая женщина, приходя ко мне на индивидуальную работу, с запросом "выйти замуж" и проблемой "нет мужчин" имеет гинекологические проблемы. Отсутствие менструального цикла в 25-30 лет, вирусы и эрозии. И с каждым годом женские болезни цветут буйным цветом.

Краткосрочные направления психотерапии отличаются своей экономичностью и технологичностью. Основной их целью является не выяснение скрытых мотивов, а преодоление актуальных жизненных проблем пациентов, включая коррекцию их дисфункционального поведения и/или мышления, а также устранение имеющейся болезненной симптоматики.

Существует огромное количество теорий о том, что же такое панические атаки, и откуда они берутся. Очень часто такие теории ничем не подкреплены, либо основываются на единичных историях какого-либо отдельно взятого человека. Панические атаки – это не самостоятельное расстройство, а симптом. То есть имеется некое психическое расстройство (не путать с психической болезнью), симптомом которого являются панические атаки. 

Часто так бывает, что наряду с существованием потребности в сексе и его желанием возникает  протест и стремление куда-то скрыться. Причем степень такого страха может колебаться от нерешительности и напряжения до полного отказа вступать в интимные отношения.

С одной стороны, хочется испытать удовольствие и радость от близости, с другой – поджидает тревога и страх секса.

Почему симптомы паники не проходят после лечения?

Страх человека потерять контроль над собой и своим телом, страх того, что станет плохо, что тело перестанет подчиняться и другие подобные опасения не безосновательны. В корне этого страха лежит реальная причина!

Кто из женщин не мечтает услышать в свой адрес восхищенное мужское: «Ах, какая женщина!» 

Однако, мало кто четко понимает, что это значит. А обозначает эта фраза гармонию, чувственность, наполненность женской энергией, позволение быть и наслаждаться собой и жизнью в целом, иметь притягательную сексуальность.

Ах, как же хочется поскорее заслужить подарок судьбы и встретить свое счастье.  Эта мечта не покидает человека несмотря на многочисленные разочарования потому, что идеей родственных душ пропитаны сказки, фильмы, реклама, а так же историей тех, кому «посчастливилось» найти свое. Главное не опускать руки, и на нашей улице будет праздник. Как только найдется подходящий человек, так сразу же боль, одиночество,  тревога, низкая самооценка, апатия и скука исчезнут навсегда.

"К успеху может привести только ясная, точная цель. Ничто её не заменит." Теодор Мангер