Экзогенно-конституциональное ожирение. Не всё так просто

Исходя из опыта работы с большим потоком пациентов, желающих похудеть, можно отметить, что абсолютно каждый из них сталкивался с фразой докторов: "МЕНЬШЕ ЕШЬ И БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ"!

Но не всё так просто, иначе не было бы проблем с лишним весом, по крайней мере у самих врачей. Хотя все мы знаем: если будем больше энергии расходовать, чем потреблять - ПОХУДЕЕМ, а если наоборот - произойдёт НАБОР ВЕСА!

Но в чем главная ПРОБЛЕМА ?

Почему люди с одинаковым по калорийности, составу белков, жиров и углеводов РАЦИОНОМ , схожим уровнем ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ могут иметь абсолютно РАЗНЫЕ по комплекции фигуры?

1) Первый пункт объяснения - это ГЕНЕТИКА. Индивидуальный генетический код обуславливает разную вероятность развития избыточной массы тела. Нутригенетика объясняет разную эффективность низкожировых, низкоуглеводных диет, потребность в разгрузочных днях, вероятность быстрого возврата веса после похудения. Но хочу сразу заметить, что ГЕНЕТИКА - это лишь 40% развития того или иного процесса!

2) Второй немаловажный пункт - факторы окружающей среды. Сюда отнесем и внутриутробное развитие, и период младенчества, детства и т. д.

ВНУТРИУТРОБНОЕ РАЗВИТИЕ .

Если у матери во время беременности был превышен набор массы тела, то вероятность развития ожирения у ребёнка в будущем увеличивается (закладывается большее количество адипоцитов - жировых клеток).

МЛАДЕНЧЕСТВО .

Искусственное вскармливание также повышает вероятность развития ожирения, грудное - наоборот.

ДЕТСТВО /ПОДРАСТКОВЫЙ ПЕРИОД/ВЗРОСЛЫЙ ВОЗРАСТ .

Культура питания в семье играет одну из важных ролей - так называемое ПИЩЕВОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ ОТ РОДИТЕЛЕЙ.

• Культ еды с детства (по гедоническому типу: пища - главный источник удовольствия, даже в ущерб формированию других сфер развития; по перманентному типу: приучение к употреблению больших объёмов пищи в режиме обыденности, без ограничений по порционности и кратности.)
• Еда как успокоительное (снятие тревоги, страха, слез с помощью еды в условиях стресса).
• Еда как социальное воздействие. Еда как награда или как наказание за успехи или плохое поведение.

3) Третий пункт, повышающий риск набора избыточной массы тела - ДЕФИЦИТ СНА!

• Если вы не соблюдаете свою норму сна (7-8 ч в сутки) - это автоматически грозит перееданием на следующий день, как минимум 200-300 Ккал!
• Если засыпаете позже 23.00 - страдает циркадный ритм выработки гормонов, влияющих на потенциальный набор массы тела (мелатонин, СТГ, картизол, лептин, грелин и др.)

4) Различные дефициты (витамин Д, железо, магний, омега-3 и пр.)

5) Ну и конечно же СТРЕСС! Хронический стресс /депрессия связаны с изменениями поведенческих, биохимических, гормональных реакций результатом которых становится избыток веса.

КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД в снижении веса - единственный выход из ситуации

Статью подготовила эндокринолог нашей клиники Виолетта Николаевна Мельникова
Записаться на приём можно по тел.: 42-02-42