Замедлись, чтобы почувствовать счастье

В бесконечной жизненной гонке, когда каждый день необходимо решать множество насущных вопросов, чувствуем ли мы себя счастливыми? Успеваем ли?

Психологи и психотерапевты, регулярно сталкивающиеся с эмоциональным выгоранием и депрессиями у пациентов, советуют время от времени замедляться в своей активной деятельности и пытаться поймать и прочувствовать спокойные, уютные моменты счастья, которые непременно происходят в нашей жизни каждый день.

Это может быть запах свежесваренного кофе в красивой чашке, шорох листвы под ногами, комплимент от случайного прохожего, ужин в кругу семьи, свет фар в конце улицы, ознаменовывающий возвращение близкого человека домой.

В 1999 году даже был создан «Всемирный институт медлительности» (The World Institute Of Slowness). Его основатель и идейный вдохновитель Гейр Бертельсен убежден, что замедление отнюдь не является синонимом праздности и лени. Это время для планирования, наблюдения, размышлений, что не менее важно, чем текущие дела.

Попробуйте переключиться с суеты на созерцательность. Этой способности можно поучиться от датчан, живущих по принципу хюгге, где созерцательность является главной составляющей счастья вместе с приятным общением, благодарностью жизни и фланированием - искусством неспешных прогулок в одиночестве наедине со своими чувствами и мыслями.

Ведь созерцание красивых вещей не останавливает мыслительные процессы, а погружает их на бессознательный уровень, в то время как человек получает новые впечатления. Сознание перезагружается, начиная быстро и легко решать вопросы, над которыми он до этого думал уже довольно долго. 

Сегодня прекрасный теплый осенний день, пятница. И это самое время, чтобы попробовать замедление на себе и ощутить себя по-настоящему счастливым!