Польза пеших прогулок

Многим известно, что обычные пешие прогулки очень полезные для нашего организма. Но мало кто догадывается, какое влияние они оказывают на определённые органы нашего организма.   

Ваше тело на прогулке:

МОЗГ: Простая двухчасовая прогулка два раза в неделю сократит на 20% риск инсульта и на порядок увеличит его активность, повысив тем самым ваши интеллектуальные и творческие способности. 

НАСТРОЕНИЕ: 40 минут в день простимулирует нормальный обмен веществ и сократит симптомы депрессии на 36%.

КОСТИ: 4 часа в неделю укрепит ваши кости и сократит риск переломов на 46%

ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ: 3500 шагов в день снижает риск сахарного диабета на 29%, 15 минут прогулки после еды снижает уровень сахара на 50%.

ЖИЗНЬ: 75 минут активной прогулки в неделю увеличит вашу жизнь как минимум на 2 года. 

СЕРДЦЕ: от 30 до 60 минут в день коренным образом снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. 

ПАМЯТЬ: 50 минут три раза в неделю защитит часть мозга, связанную с долговременной памятью и способностью к планированию. 

ВЕС: Ежедневная часовая прогулка сократит риск появления лишнего веса на 50%.

Гуляйте чаще на свежем воздухе, берегите себя и будьте здоровы!

Статью подготовила физиотерапевт нашей Клиники Олейникова Александра Александровна. 

Для получения консультации запишитесь на прием по т.: 42-02-42.