logo
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
18+
Направления работы клиники
Разделы сайта
О центре ОМС Наши специалисты Цены Методики Пациентам Отзывы Контакты
Направления работы клиники

Польза пеших прогулок

Ходьба вместо лекарств — польза ходьбы и пеших прогулок! – Кобринский  вестникМногим известно, что обычные пешие прогулки очень полезные для нашего организма. Но мало кто догадывается, какое влияние они оказывают на определённые органы нашего организма.   

Ваше тело на прогулке:

МОЗГ: Простая двухчасовая прогулка два раза в неделю сократит на 20% риск инсульта и на порядок увеличит его активность, повысив тем самым ваши интеллектуальные и творческие способности. 

НАСТРОЕНИЕ: 40 минут в день простимулирует нормальный обмен веществ и сократит симптомы депрессии на 36%.

КОСТИ: 4 часа в неделю укрепит ваши кости и сократит риск переломов на 46%

ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ: 3500 шагов в день снижает риск сахарного диабета на 29%, 15 минут прогулки после еды снижает уровень сахара на 50%.

ЖИЗНЬ: 75 минут активной прогулки в неделю увеличит вашу жизнь как минимум на 2 года. 

СЕРДЦЕ: от 30 до 60 минут в день коренным образом снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. 

ПАМЯТЬ: 50 минут три раза в неделю защитит часть мозга, связанную с долговременной памятью и способностью к планированию. 

ВЕС: Ежедневная часовая прогулка сократит риск появления лишнего веса на 50%.

Гуляйте чаще на свежем воздухе, берегите себя и будьте здоровы!

 

Статью подготовила физиотерапевт нашей Клиники Олейникова Александра Александровна. 

Для получения консультации запишитесь на прием по т.: 42-02-42.

Разделы сайта
О центре ОМС Наши специалисты Цены Методики Пациентам Отзывы Контакты

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
© Все права защищены.
Любое использование материалов допускается только при наличии ссылки на www.vpsaratov.ru
Политика конфиденциальности

 

Информация и цены, представленные на сайте, являются справочными и не являются публичной офертой. Лекарственные средства, медицинские услуги, в том числе методы лечения, медицинская техника имеют противопоказания к их применению и использованию. Существует необходимость ознакомления с инструкцией по их применению и получения консультации специалистов.

Все виды медицинских услуг вы также можете получить в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи и территориальных программ государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи (при наличии полиса ОМС в муниципальных поликлиниках города).

* Цены на хирургические вмешательства носят информационный характер и могут изменяться в зависимости от сложности и использования расходных материалов.

hidden link