Страх секса - о чем это?

Подобные  реакции могут говорить о том, что страх оберегает нас от опасного мероприятия. Но ведь он не возникает из ниоткуда. В жизни человека должны были произойти значимые для него события, чтобы повлиять на возникновение такой своеобразной защиты. А теперь она не только спасает, но и лишает того, что сексуальные отношения могут привнести в жизнь человека.

Дальше мы попробуем разобраться, какие же причины могут лежать в основе страха секса, и что можно сделать, чтобы перестать его бояться?

Страх возможной неудачи

Это один из самых распространенных страхов в паре при интимном сближении – «вдруг что-то пойдет не так». Причем неудача может иметь множество трактовок и смыслов:

• я не смогу возбудиться / возбудить партнера

• у меня не получится дойти до оргазма / довести до оргазма партнера

• будет слишком быстро / долго

• произойдет потеря возбуждения в процессе секса

• и т.п.

Если неудачного опыта еще не было, но вы по каким-то причинам со страхом его ждете, то для начала стоит определить – чего именно вы боитесь. Что будет, если случится тот самый момент? Что тогда произойдет?

Например:

Партнер разочаруется

С одной стороны, важно понимать, что все предположения, связанные с партнером – это всего лишь фантазии до тех пор, пока вы не обсудите их и не получите подтверждения или опровержения. С другой стороны, никто из нас не застрахован от того, что партнер действительно может разочароваться, ведь неизвестно, какие у него существовали ожидания по поводу секса или конкретно вас.

Секс – это, в том числе, и эксперимент, и процесс узнавания партнера. Мы входим в контакт с другим человеком достаточно уязвимыми и подвергаемся риску быть отвергнутыми. Конечно же, вы не обязаны оправдывать ожидания другого человека, но когда партнер пропадает после секса или же как-то дает понять о своем разочаровании — это всегда горько и обидно. Другой вопрос, делаете ли вы какой-то вывод о себе после этого?

Страх секса здесь может быть связан с тем, что у вас не просто остается неприятный осадок после такого признания партнера, а оно воспринимается как крах всего на свете, и вы ощущаете себя никчемным и плохим.

Если вы заметили за собой, что постоянно боитесь получить негативной отзыв о себе от партнера, что вы зависите от его мнения, то первое, с чем стоит разобраться – с вопросом самооценки, эффективнее всего это будет сделать вместе с психологом.

В противном случае, вы неизменно будете стараться удовлетворить все явные и неявные запросы партнера, забывая о себе. Тогда этот процесс превратится в односторонний, и о вашем удовлетворении не будет идти и речи.

Я разочаруюсь в себе

В этом случае нужно определить, какие ожидания на этот счет у вас существуют про себя. Что вы должны делать такого в постели и почему именно «должны»? С кем идет сравнение или соревнование? С собой в более молодом возрасте или, может быть, с бывшими вашего партнера, или с фантазиями о себе?

Если фокус внимания в сексе ставить на достижения, а не на процесс, то действительно есть вероятность потерпеть неудачу. Сексуальное общение – это не про «проиграл-выиграл», а про проживание своих ощущений и ощущений партнера.

Секс не получится вообще

Давайте разберем, что может подразумеваться под «не получится»:

Не произойдет сексуальный контакт с проникновением

Такое скорее может случиться при первом контакте двух молодых людей, когда еще нет опыта, а есть только некоторое представление, как должно быть. При этом нет понимания, с какими сложностями можно столкнуться. Например, может не получиться ввести член во влагалище, если оно будет недостаточно увлажнено, или надеть презерватив, или подобрать подходящую позу.

Чтобы предупредить столкновение с возможными трудностями, можно заранее изучить их и подготовиться: потренироваться надевать презерватив, купить в аптеке смазку.

Также хорошим решением будет — не зацикливаться на проникновении, а продолжить ласки орально или с помощью рук. Тогда можно получить взаимное удовольствие без ощущения, что «не получилось», и страх секса будет не таким острым.

Кто-то из пары, или оба, не получат удовольствия

Некоторые действия партнера могут доставлять дискомфорт, и даже болевые ощущения, а выразить словами свое желание что-то поменять в обстановке, позе, поведении партнера, мешают разные причины – неловко, страшно обидеть партнера, неромантично. Действительно, в этом мало удовольствия.

Чтобы секс не превратился  в разочарования и невысказанные претензии, важно принять такой факт: менять что-то в процессе интимной близости можно. И не нужно этого бояться. В такие моменты происходит знакомство друг с другом на ином уровне, узнавание себя и партнера. Если вы знаете, что вам будет сложно подобрать слова, то вы можете руками мягко направлять движения партнера или подготовить какие-то фразы заранее.

Например:

• давай попробуем поменять позу

• мне будет приятно, если ты сделаешь так-то

• что ты думаешь о том, чтобы …

• я бы хотела/хотел попробовать вот так. А ты?

Есть большая вероятность, что партнер не только с радостью воспримет вашу инициативу, но сможет и сам начать делиться с вами своими желаниями.

Не получится так, как мечталось в фантазиях

Здесь важно понять, какие ожидания у вас есть по поводу того, что такое «получилось». Это может быть и про космический секс, и про слияние в едином порыве, и про одновременный оргазм, и многое другое.